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セラバンド体操

• 2019.07.01

久しぶりにセラバンド体操をしました

バンドの色によって強度が違い、またバンドの長さによっても
細かく強度が調節できるので、自分の筋力に最適な強度を選ぶことができます

また自分の筋力が現在どのくらいなのかという事を把握することもできます

まずは、何も使わずにストレッチから

その後、ベルトを使って腕や胸、下半身の筋力アップトレーニング

声も出して腹筋も鍛えます(*'▽')

さて、体操の後は。。。