詩吟教室
- 2019.01.24
3時半から詩吟の先生をお呼びして
詩吟教室を開催しました。
声をおなかから出すこと
吸気は交感神経、呼気は副交感神経の働きによるため
呼気を意識して強く長くすることによって、
副交感神経優位となる事が報告されており、
意識呼吸によって自律神経を制御することができる。
歌をうたうとストレスが解消されて体によいということはこのためであるが、
詩吟は1分間に6回の呼吸法で意識して
ゆっくりと呼吸を吐き出していく呼吸法
楽しく30分声を出すことができたかなぁ
